أعصاب

تنميل الأطراف

تنميل الأطراف

يعد تنميل الأطراف أو خدران الأطراف من الأعراض الشائعة التي تحدث نتيجة لتلف الأعصاب، أو العديد من الحالات التي تؤثر على الأعصاب، وفي بعض الأحيان قد يشير تنميل الأطراف إلى وجود حالة طبية طارئة مثل السكتة الدماغية. في هذا المقال سنتعرف على أسباب تنميل الأطراف المستمر وطرق التخلص منه وعلاجه.

أسباب تنميل الأطراف المستمر

قد تشمل أسباب تنميل الأطراف المستمر ما يأتي:

1. أسباب تنميل الأطراف: مرض السكري

يتسبب مرض السكري في ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تلف الأعصاب، ونتيجة لذلك فقد يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من تنميل مستمر في القدمين، وتعرف هذه الحالة باسم الاعتلال العصبي السكري.

2. أسباب تنميل الأطراف: نقص في الفيتامينات

إن نقص كل من فيتامين هـ (Vitamin E)، أو فيتامين ب1 (Thiamine)، أو فيتامين ب6 (Pyridoxine)، أو فيتامين ب12 (Vitamin B12)، أو فيتامين ب3 (Niacin) قد يتسبب في حدوث تنميل مستمر في اليدين أو القدمين، حيث إن هذه الفيتامينات مهمة لوظيفة وصحة الأعصاب.

كما قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى اعتلال الأعصاب المحيطي (Peripheral neuropathy) الذي يسبب التنميل المستمر في الأطراف.

3. أسباب تنميل الأطراف: الحمل

من أسباب تنميل الأطراف المستمر عند السيدات الحمل، حيث قد يزداد ضغط الرحم على أعصاب ساقي المرأة الحامل أثناء نمو الجنين، وهذا بدوره يسبب الشعور بتنميل الأطراف بشكل مستمر، وقد يوصف هذا الشعور غالبًا بأنه يشبه الدبابيس والإبر.

يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم، وتغيير وضعية الجسم والراحة مع رفع القدمين على تخفيف التنميل.

4. أسباب تنميل الأطراف: إدمان الكحول

يساهم إدمان الكحول في الإصابة باعتلال الأعصاب الكحولي (Alcoholic polyneuropathy)، وذلك نتيجة نقص فيتامين ب1، وبعض الفيتامينات الضرورية الناجمة عن قلة التغذية السليمة، بالإضافة إلى أن الكحول في حد ذاته يمكن أن يسبب تلف الأنسجة العصبية.

5. أسباب تنميل الأطراف: الإصابة ببعض الأمراض التي تسبب التنميل

من أسباب تنميل الأطراف المستمر الإصابة بأحد الأمراض الاتية:

  • أمراض الكلى.
  • اعتلالات في الكبد.
  • تلف في الأوعية الدموية، والإصابة بأمراض الدم.
  • حدوث اضطرابات النسيج الضام.
  • الإصابة بالالتهابات المزمنة.
  • الإصابة بالاضطرابات الهرمونية.
  • السرطان.
  • وجود أورام حميدة تؤثر على الأعصاب.

6. أسباب تنميل الأطراف: أمراض المناعة الذاتية

حيث أن بعض أمراض المناعة الذاتية تعد من أسباب تنميل الأطراف المستمر، وتشمل هذه الأمراض الاتي:

  • اعتلال الأعصاب المتعدد المزيل للميالين الالتهابي المزمن (Chronic inflammatory demyelinating Polyneuropathy).
  • التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid arthritis).
  • متلازمة غيلان باريه (Guillain-Barre Syndrome).
  • الذئبة.

7. أسباب تنميل الأطراف: إصابة العصب

قد تتسبب إصابة الرقبة في الشعور بالتنميل في أي جزء على طول الذراع أو اليد، بينما يمكن أن تسبب إصابة أسفل الظهر تنميلًا أو وخزًا أسفل الجزء الخلفي من الساق.

8. أسباب تنميل الأطراف المستمر الأخرى

هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى التي يمكن أن تسبب الشعور بالتنميل والوخز في اليدين أو القدمين أو الذراعين أو الساقين، كما الاتي:

  • الجلوس أو الوقوف في نفس الوضعية لفترة طويلة.
  • العدوى، مثل:
    • الهربس النطاقي أو ما يعرف بالحزام الناري.
    • فيروس نقص المناعة البشرية (ADIS).
    • الجذام.
    • الزهري.
    • السل.
  • الضغط على أعصاب العمود الفقري، مثل: الانزلاق الغضروفي.
  • نقص حمض الفوليك (Folic acid).
  • نقص إمداد الدم إلى الأطراف كما في حالة تصلب الشرايين أو قضمة الصقيع أو التهاب الأوعية الدموية.
  • مستويات غير طبيعية من الكالسيوم أو البوتاسيوم أو الصوديوم في الجسم.
  • استخدام بعض الأدوية.
  • تلف الأعصاب الناجم عن الرصاص أو التبغ أو أدوية العلاج الكيميائي.
  • العلاج الإشعاعي.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • متلازمة النفق الرسغي، والتي تسبب الضغط على العصب في الرسغ.
  • الصداع النصفي.
  • التصلب المتعدد.
  • النوبات.
  • السكتة الدماغية.

اقرأ المزيد عن ما هو سبب تنميل الأطراف

تنميل اليدين والرجلين

يُعدّ تنميل اليدين والرجلين واحدًا من الأعراض الشائعة التي نشعر بها أحيانًا في بعض أجزاء الجسم، والتي يُعزى حدوثها إلى وجود مشكلة أو اضطراب يؤثر في انتقال الإشارات أو السيالات العصبية إلى الدماغ، فيظهر على صورة فقدان الشعور أو الإحساس في الأطراف بشكلٍ كليّ أو جزئيّ، وقد يُصاحبه الشعور بوخز كالإبر، أو حرقة، أو ألم ناجم عن أمور لا تُثير الألم بالعادة، كما تختلف طبيعة التنميل من حالة لأخرى، سواءً في موقعه تحديدًا، أو وجود أشياء تزيد من حِدّته، أو تفاقمه مع الوقت، وهنا يمكن القول بأنَّ العديد من المشكلات الصحية متفاوتة الشِدة قد تكون السَّبب وراء تنميل اليدين والرجلين، والتي أحيانًا قد تكون حالة طارئة تستدعي الإسعاف فورًا، لذا، سنذكر في هذا المقال مجموعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تنميل اليدين والقدمين، وكيف يشخص الطبيب سبب ظهور هذه المشكلة.

يمكنك قراءة المزيد عن أسباب تنميل الرجل اليسرى وطرق علاجها والوقاية منها.

تنميل الأطراف عند النوم

يحدث تنميل الأطراف أثناء الليل نتيجة الضغط على مسار العصب وانقطاع التروية الدموية عنه، ممّا يؤدي إلى حرمان العصب من الأكسجين والغذاء اللازمَين له، وعليه فإنّ هذا يؤدّي إلى انقطاع وصول الإشارات العصبيّة للمنطقة التي يغذّيها، وكلما طالت فترة الضغط على العصب ازداد الضرر الحاصل عليه، فمع كل مرة يحدث فيها تنميل يتلف جزءٌ من العصب، وبتكرار التنميل قد يتلف العصب المتأثر كاملاً.

تعرف على اسباب تنميل اليدين اثناء النوم وأفضل العلاجات المنزلية الفعالة

علاج تنميل الأطراف

طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

إن تنميل اليدين والقدمين مزعج جدًا، لكن ولحسن الحظ بإمكانك تجاوزه بخطوات بسيطة جًدا، نذكر منها:

  • الضغط الدّافئ والتدليك

يمكنك التخلص من تنميل اليدين والقدمين بالضغط على المنطقة المصابة. حيث تساهم عملية الضغط على المنطقة المصابة وتدليكها في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.

كيفية التطبيق:

  1. اغمس قطعة قماشية في الماء الدافئ، ثم قم بعصرها عصرًا طفيفًا واضغط على المنطقة المصابة لمدة 5-7 دقائق بلطف.
  2. كرر الأمر عدة مرات. ويمكنك أيضًا استبدال الأمر بحمّام دافئ أو باستخدام وسائل التدفئة.
  3. في حال لم يساعدك الضغط واحتجت إلى التدليك، فضع بضع قطرات من زيت جوز الهند أو زيت الخردل الدافئ على راحة يديك.
  4. دلّك بأصابع يديك منطقة التخدير بحركات دائرية ثابتة لمدّة لا تقلّ عن 5 دقائق.
  5. كرر العملية حسب الحاجة.
  • ممارسة التمرين والرياضة

تحسن ممارسة الرياضة من الدورة الدمويّة بالجسم، ويزود تدفّق الدم الخلايا بالغذاء والأكسجين الأمر الذي يمنع تنميلها.

كيفية التطبيق:

  1. مارس تمارين بسيطة للقدمين واليدين في كل صباح لمدّة 15 دقيقة، وانتهز الإستراحات خلال العمل كي تمارس بعض التمارين السريعة ليديك، معصميك وقدميك.
  2. قم بالتمارين الهوائية وتمارين القلب لمدة 30 دقيقة خلال 5 أيام في الأسبوع، حيث تعتبر من أفضل الطرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.
  3. احرص على القيام بالتحمية قبل البدء بممارسة الرياضة، واهتم بارتداء حذاء رياضي مناسب.

ملاحظة: تجنّب التمارين المتواترة عالية الشّدة في حال تسببت بتنميل في القدمين أو في الأصابع.

  • استخدام ملح أبسوم أو الملح الإنجليزي

هذا الملح مكوّن من كبريتات المغنيسيوم، التي تساعد في رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدمويّة. لذا يعتبر نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي الدافئ واحد من أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.

كيفية التطبيق:

  1. قم بإذابة نصف كوب من الملح الإنجليزي في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
  2. انقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق.
  3. كرر هذا العلاج عدة مرات بالأسبوع.

ملاحظة: في حال كنت تعاني من مرض السكّري أو مشاكل في الكلى عليك تجنّب هذا العلاج وعدم استخدامه.

  • تناول نبات الجنكة

الجنكة هي عبارة عن عشبة شعبية تستخدم في الطب الشعبي في الهند. يعتقد أنّ هذه العشبة تحسّن الدورة الدموية في الجسم ككل، لذا فهو من الطرق الفعالة للتخلص من تنميل اليدين والقدمين.

كيفية الإستخدام:

  1. استشر طبيبك، وأخبره بنيّتك في اعتماد هذا المكمّل العشبي وذلك لأنه يمكن أن يتعارض مع علاجات أخرى أو مع وضعك الصحي.
  2. اشتري منتج مكمّل الجنكة من الصيدلية، وخذ الجرعة حسب توصيات الطبيب.
  • تنشيط الجزء المتخدّر

يساعدك رفع المنطقة المصابة إلى الأعلى بالتخلص من تنميل اليدين والقدمين. وذلك لأنه يزيد من تدفّق الدورة الدموية وبالتالي يزول التنميل.

  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم

فيتامين ب وتحديدًا فيتامين ب6 و ب12 هما فيتامينان أساسيّان لعمل العصب الصّحي، حيث أنّ النقص بهما من شأنه أن يؤدّي لتنميل أطراف الجسم مثل اليدين، الذراعين، الأصابع وكذلك السّاقين.

وكذلك الحال تمامًا بالنسبة لنقص معدن المغنيسيوم في الجسم.

كيفية الإستخدام:

  1. حافظ في نظامك الغذائي على تناول المركبات الغذائية الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم، مثل: الحبوب الكاملة، البيض، الأفوكادو،الموز، الفول، الأسماك، دقيق الشوفان، الجبن، الزبادي، المكسّرات، البذور والفواكه المجففة.
  2. كما يمكنك أيضًا تناول مكمل فيتامين ب ومكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب.

تعرف على طرق علاج تنميل الأطراف

علاج تنميل الأطراف بالأعشاب

في البداية، وقبل البدء باستخدام الأعشاب، لا بد أن يضع الشخص كمادات دافئة على مناطق التنميل في الأطراف، فهذا الأمر من شأنه أن يعزز عملية تدفق الدم إليها ويخفف الضغط الحاصل على الأعصاب والعضلات، وعمومًا تتضمن وصفات الأعشاب والنباتات المستخدمة في علاج تنميل الأطراف ما يأتي:

  • القرفة:

تحتوي القرفة على كم كبير من المركبات الكيميائية والمواد الغذائية، مثل المنغنيز والبوتاسيوم، فضلًا عن مجموعة فيتامينات ب المختلفة، ولذا، تساهم هذه الخصائص الغذائية المهمة في تحسين تدفق الدم إلى القدمين والساقين، وبذلك تكون وسيلة فعالة في التخلص من حالة التنميل التي تصيبهما، شريطة أن يتناول المرء بين غرامين وأربع غرامات منها يوميًا، ويجري ذلك عبر خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الماء الدافئ أو العسل أو الشاي، ومن ثم شربه يوميًا على مدار عدة أسابيع.

  • الكركم:

يحتوي الكركم على مركب هام اسمه الكركمين، مما يساهم في تعزيز تدفق الدم إلى جميع أرجاء الجسم، ولا سيما الأطراف، ويزخر الكركم أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، مما يعني أن استعماله مفيد في تخفيف الألم الحاصل في تلك المناطق، وتكمن طريقة استخدامه في إضافة ملعقة صغيرة من مسحوقه إلى كوب من الحليب، ومن ثم تسخينه على نار هادئة، وعند الانتهاء، يضاف العسل إلى المزيج ثم يتناوله الشخص، ويمكن كذلك تحضير عجينة بسيطة باستعمال الكركم، وفركها لاحقًا على مناطق التنميل.

  • البابونج:

يكون استخدام البابونج مفيدًا تحديدًا في حالات تنميل القدمين، إذ يؤدي دهن كريم البابونج على المنطقة المصابة إلى إعادة إحساس اللمس إليها، وتقليل حالة الألم والوخز التي تحدث عادة بعد التنميل، وتتطلب هذه الوصفة تحضير زهرتي بابونج مجففتين وثلاث قطرات من الماء، بعدها تسحق زهور البابونج حتى تصبح شبيهة بالمسحوق، ثم يضاف إليها الماء، ويحرك المزيج جيدًا حتى يغدو أشبه بالعجينة، وبعدها توضع على المنطقة المصابة وتفرك جيدًا حتى يشعر المرء بتراجع حالة التنميل، ومن ثم تترك هناك نصف ساعة على الأقل قبل أن تغسل بالماء البارد، ويمكن تكرار هذا العلاج في كل مرة يصاب بها الإنسان بالتنميل.

يمكنك الاطلاع على أفضل دواء لتقوية الأعصاب وأفضل 11 مشروب لتقوية الأعصاب

هل تنميل اليدين خطير

قبل الإجابة على سؤال هل تنميل اليدين خطير؟ علينا التعرف على تنميل اليدين وأعراضه، إذ أن التنميل يتمثل بشعور مؤقت بوجود وخز إبري أو شعور بالخدران أو الحرقة في اليدين، وعادةً ما يختفي هذا الشعور بسرعة دون أن يرافقه أي أعراض أخرى مثل الشعور بالضعف.

وللإجابة على سؤال هل تنميل اليدين خطير؟ فبالرغم من أن أسباب تنميل اليدين غالبًا ما تكون غير خطيرة وناتجة عن أسباب عرضيًة مثل النوم على اليدين أو التواء الرسغ، إلا أنه أحيانًا في حال مرافقة تنميل اليدين لأعراض أخرى قد يكون سبب تنميل اليدين خطيرًا.

شاهد ما هي اسباب تنميل الاطراف … 7 طرق للتخلص من تنميل اليدين والقدمين

السابق
أسباب مرض الصرع
التالي
أسباب مرض عرق النسا وعلاجه