أمراض

أعراض نقص فيتامين ب المركب

أعراض نقص فيتامين ب المركب

أعراض نقص فيتامين ب النفسية

تعد فيتامينات ب عناصر حيوية ومهمة في تخليق الناقلات العصبية، كدور فيتامين ب3 في تخليق هرمون السيروتونين (Serotonin) الذي يسمى بهرمون السعادة.

ولها دور كعامل مساعد في العمليات الخلوية حيث أن الفيتامينات ب6 وب9 وب12 تساهم في العمليات الخلوية المسؤولة عن تخفيض مستوى الحمض الأميني الهوموسيستين (Homocysteine).

بالتالي فإن النقص في واحد أو عدد من هذه الفيتامينات قد يؤدي إلى تراكم الهوموسيستين والذي قد يترافق تراكمه تبعًا لنتائج العديد من الأبحاث إلى زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية والنفسية بما في ذلك الخرف والاكتئاب لدى البالغين.

من فيتامينات ب التي قد يكون لها تأثير على الصحة النفسية فيتامين ب3 و ب9 وب12، وهذه بعض أعراض نقص هذه الفيتامينات:

1. أعراض نقص ب3 النفسية

يعد فيتامين ب3 جزء مهم في عملية تكوين هرمون السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان، حيث أن السيروتونين من أكثر المواد الكيميائية المرتبطة بالاكتئاب والحالة المزاجية، لذلك قد يكون لنقص ب3 ارتباط مباشر بحالتك النفسية من خلال التأثير على إنتاج السيروتونين في جسمك، من أعراض نقص النياسين النفسية:

  • الاكتئاب.
  • القلق.
  • الارتباك.
  • فقدان الذاكرة.

2. أعراض نقص ب9 النفسية

تم وضع العديد من الفرضيات المُحتملة لآلية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب9 على الحالة النفسية، حيث كان تأثير نقصه على زيادة الهوموسيستين في الدم هو التفسير الأكثر منطقية، من أعراض نقص حمض الفوليك النفسية:

  • الأرق.
  • التهيج .
  • النسيان.
  • الضعف الإدراكي.
  • تغيرات في الحالة المزاجية.
  • الاكتئاب.
  • الخرف في الحالات المتقدمة من النقص.

3. أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية

من بين الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا التي قد تظهر عند الأشخاص المصابين بنقص ب12 ما يأتي:

  • الارتباك.
  • الاكتئاب.
  • النسيان.
  • تقلب المزاج.
  • الذهان.
  • الهوس.
  • التفكير في الأفكار الانتحارية.
  • القلق.
  • الشعور بالذنب.
  • الشعور بعدم الاكتراث.
  • القيام بتصرفات عدوانية.
  • انفصام الشخصية.
  • مشكلات في النوم.

نظرًا للارتباط الكبير لنقص فيتامين ب12 بالحالة النفسية يوصي المُختصين بالنظر في مستويات فيتامين ب12 عند من يعانون من اضطرابات نفسية عضوية وأعراض نفسية غير نمطية وتقلبات المزاج حيث من الممكن أن تكون هذه الأعراض من أعراض نقص فيتامين ب النفسية.

أعراض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12

اعراض كثيرة قد تظهر نقص هذه الفيتامينات المهمة من جسمك. إذا شعرت بأي منها، توجهي الى طبيبك فوراً للفحص وتقديم العلاج المناسب.

1- ألم وتنميل في الأطراف

نقص هذه الفيتامينات من دون علاج، ينتج عنه خللاً في الأعصاب ووخز في القدمين واليدين.

2- مشاكل في الذاكرة وعدم وضوح الرؤية

نتيجة نقص مستويات هذه الفيتامينات لا يستطيع الجهاز العصبي إرسال إشارات بشكل طبيعي، ويجد الدماغ صعوبة في إرسال الرسائل إلى الجسم.

3- الاكتئاب

هذه الفيتامينات مسؤولة عن ضمان حصول الأجهزة الحيوية في الجسم على الأكسجين لإنتاج الطاقة.نتيجة النقص في الأغذية التي تحتاجها أجهزة الجسم، يحدث تغيّر في المزاج ويتعرّض الإنسان للاكتئاب.

4- ضيق في التنفس وتسارع نبضات القلب

نتيجة نقص هذه الفيتامينات،لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، فيحدث فقر الدم أو الأنيميا. من أعراض هذه الحالة الخطرة: التعب، عدم انتظام دقات القلب، الصداع، الدوخة، برودة الأطراف وصعوبة التنفس.

5- الطفح الجلدي

حيث يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 احمراراً و حكةً في الجلد.

6- تشقق والتهاب الشفاه

يعاني المصابون بنقص فيتامينات ب من الاحمرار والانتفاخ في الشفتين، بالإضافة إلى تشقق أطراف الفم.

أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

تشير العديد من الأعراض عند حدوثها لدى النساء لاحتمالية وجود نقص في فيتامين B12، إليك أبرز أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء:

  • شحوب الجلد واليرقان

غالبًا ما يبدو جلد النساء المصابات بنقص في فيتامين B12 شاحبًا وأصفر اللون إضافة لبياض العينين وتعرف هذه الحالة باليرقان.

ويحدث ذلك نتيجة لتسبب نقص فيتامين B12 في حدوث مشكلات في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتحلل خلايا الدم الحمراء، نظرًا لعدم نموها واكتمالها بسبب نقص فيتامين B12 الذي يؤدي لزيادة البيليروبين، وهذه المادة هي المسؤولة عن حدوث اليرقان وإصابة لون جلدك بالشحوب.

  • التعب والضعف العام

يعد التعب والضعف العام من أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء.

ويحدث هذا التعب لأن نقص فيتامين B12 يقلل من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين لكافة أنحاء الجسم، ويعني ذلك أن الأكسجين لن ينتقل بكفاءة لخلايا الجسم وبالتالي ستشعرين بالتعب والضعف العام في جسمك.

  • الإحساس بالوخز والخدر

يعد تلف الأعصاب واحدًا من أكثر الآثار الجانبية خطورة لنقص فيتامين B12 على المدى الطويل، ويحدث الوخز والتنميل عند النساء المصابات بنقص في فيتامين B12؛ وذلك لأن هذا الفيتامين يؤدي لنقص إنتاج المايلين (Myelin) وهي مادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والوقاية.

  • التهاب اللسان وتقرحات الفم

يعد التهاب اللسان علامة من علامات الإصابة بنقص فيتامين B12، ويكون هذا الالتهاب عبارة عن احمرار وتورم في اللسان، حيث يؤدي الالتهاب لتغير شكل اللسان ولونه.

كما قد تعاني النساء المصابات بنقص فيتامين B12 إضافة لالتهاب اللسان من تقرحات الفم والإحساس بالوخز والحرقان في الفم واللسان.

  • ضيق التنفس والدوخة

قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الإصابة بضيق التنفس والشعور بالدوخة والدوار وخاصة عندما تجهدين نفسك، حيث يتسبب نقص فيتامين B12 بنقصان خلايا الدم الحمراء التي تعمل على توصيل الأكسجين لأنحاء الجسم مما يؤدي للشعور بهذه الأعراض.

إن كنتِ تعانين من ضيق تنفس شديد وغير عادي قد يكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذا عليك حينها التحدث للطبيب واستشارته.

  • تغيرات في المزاج

يرتبط انخفاض مستويات فيتامين B12 باضطرابات المزاج والدماغ، مثل: الاكتئاب، والخرف، لذا إن كنت تعانين من نقص في فيتامين B12، قد يساعدك تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين B12 في تحسن حالتك المزاجية، لكنها ليست بديلًا عن علاجات الاكتئاب والخرف الأخرى.

  • مشكلات التفكير والإدراك

قد يتسبب نقص فيتامين B12 في مشكلات التفكير وضعف الإدراك، وتتضمن هذه المشكلات صعوبة التفكير وضعف الذاكرة والنسيان، ويرجع ذلك لانخفاض كمية الأكسجين التي تصل للدماغ نظرًا لتسبب نقص الفيتامين في انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.

  • فقدان الشهية وانخفاض الوزن

نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص كميات الأكسجين التي تصل القناة الهضمية قد يؤدي ذلك للإصابة بالغثيان، مما قد يجعل النساء المصابات بنقص فيتامين B12 يفقدن الشهية.

وقد يؤدي فقدان الشهية هذا إلى انخفاض الوزن على المدى الطويل.

  • مشكلات المشي والحركة

الضرر الناتج عن نقص فيتامين B12 غير المشخص وغير المعالج قد يؤثر على التوازن وطريقة الحركة والمشي، ويكون هذا شائعًا لدى كبار السن المصابين بنقص في فيتامين B12 وغير مشخصين بذلك.

  • ارتفاع درجات الحرارة

من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين B12 ارتفاع درجات الحرارة، فغالبًا ما تشير درجات الحرارة المرتفعة للإصابة بالمرض وليس لنقص فيتامين B12.

  • عدم وضوح الرؤية واضطرابها

في حالات نادرة قد يؤثر نقص فيتامين B12 على العصب البصري مما يتسبب بعدم وضوح الرؤية وباضطرابها.

أعراض نقص فيتامين ب1

يُعرف فيتامين ب1 باسم الثيامين، وهو الفيتامين المسؤول عن تحويل الطعام إلى طاقة، ويوجد بكثرة في أنواع الغذاء المختلفة، مثل: الحبوب، واللحوم، والأسماك، والخبز، ونادرًا ما يحدث نقص به عند الأشخاص.

هناك أعراض معينة لنقص فيتامين ب1 ومنها:

  • فقدان الشهية.
  • نقصان الوزن.
  • الارتباك والانفعالية.
  • ضعف في الذاكرة.
  • ضعف في العضلات.
  • مشاكل قلبية، مثل: تضخم عضلة القلب.
  • مشاكل عصبية.

أعراض نقص فيتامين ب ٦

يتم الحصول على فيتامين ب6 أو ما يعرف باسم بيريدوكسين عن طريق النظام الغذائي المتنوع.

هناك أعراض مميزة ترافق نقص فيتامين ب6، منها:

  • التعب وفقدان طاقة الجسم.
  • الطفح الجلدي.
  • الجفاف وتشقق الشفاه.
  • ضعف المناعة.
  • تنميل في الأطراف.
  • تغير في المزاج.

فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب

يمكن أن يساعد فيتامين ب المركب في علاج المشكلات الصحية المختلفة، وبشكل خاص تشمل فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب ما يأتي:

  • فيتامين ب1: الثيامين

يعمل الثيامين على تحويل الكربوهيدرات الموجودة في الغذاء إلى طاقة، بالتالي إمداد الجسم كاملًا وبالأخص الدماغ والجهاز العصبي بالطاقة، كما أنه يلعب دورًا هامًا في توصيل الإشارات العصبية وتقلص العضلات.

  • فيتامين ب6: البيريدوكسين

يعمل البيريدوكسين على نقل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء عن طريق إنتاج الهيموغلوبين، ويعزز وظيفة الأعصاب ويثبت مستوى السكر في الدم.

  • فيتامين ب7: البيوتين

يعد البيوتين مهمًا لإنتاج الميالين، وهو الغلاف الذي يغطي الألياف العصبية في الدماغ والنخاع الشوكي والعينين.

  • فيتامين ب9: الفوليك

يقلل حمض الفوليك من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يمنع الإصابة بالاكتئاب كونه يحفز الناقلات العصبية في الدماغ، علاوةً على ذلك، يعد حمض الفوليك مهمًا للنساء الحوامل لأنه يمنع إصابة الجنين بالعيوب الخلقية التي تصيب دماغه، وأنبوبه العصبي وحبله الشوكي.

  • فيتامين ب12: كوبالامين

وظيفة الكوبالامين منع الإصابة بفقر الدم عن طريق إنتاج خلايا الدم الحمراء، إضافة إلى أنه يمنع الإصابة بالزهايمر أو فقدان الذاكرة عن طريق منع فقدان الخلايا العصبية أو الضمور.

السابق
أعراض ضعف النظر
التالي
أنواع مرض السرطان