صحة عامة

فوائد حبوب الردة للجسم

فوائد الردة بالزبادى

يمكن تناول الردة على الزبادى او السلطات فتعمل على تنظيم حركة القولون وهو ما يعنى الاقلال من فرص الإصابة بالبواسير . مكنسة طبيعية للسموم والمخلفات : الألياف فى الردة تقوم بعملية تنظيف القولون من المخلفات والرواسب الضارة والمواد السرطانية المعروفة والمجهولة , حيث تقوم الألياف بجمعها وطردها خارج الجسم فوائد اخرى متعددة .

فوائد الردة للشعر

تعتبر النخالة من أفضل المواد الغذائية التي تغذي الشعر بفعالية؛ نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الزنك، والذي يساعد على إعطاء الشعر لمعاناً براقاً رائعاً، كما أنها تحافظ على صحة الشعر، وتحميه من الأضرار، والتقصف، والتكسر، كما تقيه من الأضرار الناتجة عن العوامل الخارجية المختلفة، بالإضافة إلى أنّها يزيد من نمو الشعر، وتساعد على الحصول على شعر طويل وجذاب.

فوائد الردة للتخسيس

  • تساعد في إنقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ومنحها إحساس الشبع لذا تدخل الردة في العديد من الأنظمة الغذائية.
  • تقلل فرص الإصابة بأمراض السكري لاحتوائها على كمية قليلة من النشويات والسكريات.
  • تقلل من امتصاص الدهون وتمنع ارتفاع الكوليسترول الضار في الدم.

حبوب الردة لسد الشهية

كان اكتشاف تأثير أقراص الردة على الشهية، أحد أهم أسباب تصنيع تلك الحبوب، حيث أن أقراص الردة غنية بالألياف القابلة للذوبان، وبالتالي فإنها تقوم بدور هام في امتصاص سوائل الجسم الزائدة، والموجودة بالأمعاء، لتحولها إلى كتلة هلامية تملأ تجويف المعدة، مما يمنح شعورا بالامتلاء وفقد أي رغبة في تناول الطعام، وتكبح جماح أي شهية، وبالتالي تكون عاملا مساعدا هاما في تخفيض الوزن، ومن الواجب هنا الإشارة إلى أن سد الشهية والتقليل من تناول الطعام لن يكون له أي تأثير سلبي على الصحة، حيث أن هذه الحبوب التي تحمل كل خواص الردة غنية بالفيتامينات والمعادن التي تفي بحاجة الجسم فلا يتأثر بتقليل كمية الأكل ولكنه يفقد المزيد من السعرات الحرارية دون أن يترك ذلك أي تأثير سلبي على الصحة، بل بالعكس يكون الشخص أكثر شعورا بالنشاط والحيوية وليس الشعور بالخمول كما يتخيل البعض مع قلة الطعام.

فوائد نخالة القمح “الرَدة”

1-تسهل الرَدة عملية الهضم وحركة الإمعاء.

2-تفيد في حالات الإمساك والانتفاخات والغازات الكثيرة والآم البطن وذلك لاحتوائها على ألياف السيليولوز.

3-تسهل عملية الإخراج لأنها تحتوي على ألياف طبيعية فتزيد كتلة الفضلات وتدفعها للإنزلاق من خلال القولون.

4-تضبط حركة القولون وتحد من أعراضه ومشكلاته.

السابق
فوائد طحينة السمسم
التالي
وصفات طبيعية للتخلص من الورم تحت الإبط