تعد مشكلة ضعف الأعصاب أو ما يعرف بالاعتلال العصبي من المشاكل الحساسة التي تؤثر بشكل كبير على حياة المصابين بها، وينتج ضعف الأعصاب عن طريق حدوث ضرر في الأعصاب الطرفية في الجسم، وغالبًا ما يؤدي إلى الضعف والخدر مع وجود الألم، وتشمل تلك الأعراض اليدين والقدمين وأجزاء أخرى من الجسم، ويمكن أن ينتج الضعف العصبي من جراء الإصابات أو الالتهابات أو المشاكل الأيضية، كما يمكن للأسباب الوراثية أن تكون عاملًا في نشوء المرض. فما هي أعراض ضعف الأعصاب وطرق الوقاية منه وكيفية علاج ارتخاء الأعصاب.
مرض الأعصاب النفسي
تم تسمية مرض الأعصاب النفسي بمرض العصاب منذ القرن الثامن عشر، وهذا وصف لردود الأفعال العاطفية والذهنية والجسدية التي تتسم بعدم العقلانية، وتدل على وجود خلل عقلي، وفي سنة 1980 قامت الربطة الأمريكية للطب النفسي بتبديل المصطلح إلى مرض الأعصاب النفسي من أجل توحيد معايير الأمراض العقلية.
قد استعمل التعبير “عصابات نفسية” لأول مرة في سنة 1772 على يد طبيب اسكتلندي يسمى ويليام كولن للتعبير عن اضطرابات الجهاز العصبي التي ليس لها سببًا عضويًا، وبعدها جاء عالم النفس الشهير فرويد في القرن التاسع عشر ليقول أن هنالك اضطرابات نفسية واضحة وراء الاضطرابات العصابية
أطلق فرويد على هذه الاضطرابات في البداية اسم “العصابات النفسية” وعرف بعض أنواعها وهي (العصاب الهستيري- العصاب القهري- عصاب القلق- عصاب رهابي)، وقد تم تداول هذه المصطلحات حتى ثمانينيات القرن العشرين، وبعده تم هجر المصطلح ولم يعد يستخدم إلا للتفرقة بين اضطرابات العصابية وبين الاضطرابات الذهانية والشذوذ.
في وقتنا الحالي قد تم تصنيف مرض الأعصاب النفسي بأنه ليس حالة عقلية قائمة بذاتها، ولكن تم تصنيفه تحت مظلة من اضطرابات القلق، وذلك لأن أعراضه تتشابه مع أعراض المصابيبن باضطراب القلق، كما أن هذا المرض النفسي يعتبر من الأمراض العصبية التى لا تتاخل مع تصور المصاب به للواقع المحيط به.
اقرأ أيضاً: ما هو علاج ضعف الأعصاب
أعراض تعب المخ والأعصاب
- حيث تنتج أمراض المخ والأعصاب عن الالتهابات في المخ وذلك بسبب التعرض للإصابة بعدوي فيروسية أو بسبب مهاجمة الجهاز المناعي عن طريق الجهاز العصبي أو أنسجة المخ، ولكن يعد الأمر الأكثر شيوعاً هو الإصابة بالالتهابات الناتجة عن العدوى الفيروسية التي تصيب الجهاز العصبي والمخ
- هناك العديد من الأعراض التي تدل على وجود العديد من المشاكل في الجهاز العصبي والمخ والتي قد تشمل الشعور بالوخز و الدبابيس في مناطق عديدة في الجسم منها الوجه والعديد من المناطق الأخرى في الجسم والشعور بالتخدير وأيضا يشعر مريض او مصاب إحدى أمراض المخ والأعصاب بالضعف الشديد في العضلات والجسم بشكل كامل
- ينتج هذا الضعف عن العديد من الإصابات ومنها التعرض إلى صدمة عصبية أو الإصابة بإحدى الأمراض العصبية الخطيرة ،وبذلك يؤثر على الجسم بالكامل مما يصبح الجسم بالضعف وعدم القدرة على الحركة وممارسة الأنشطة الطبيعية والبدنية المعتادة للجسم وذلك لأنه يفقد القدرة في التحكم على الجسم.
تعرف على ما هو علاج شد الأعصاب
أعراض ضعف الأعصاب في اليد
أعراض ضعف أعصاب اليدين
- حدوث رعشة باليدين والقدمين.
- الوخزات والنغزات التي تحدث في الجسم.
- عدم الإحساس بالحرارة واللمس والضغط
- الشعور بألم شديد في منطقة الورك والفخذ
- احمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة
- ضعف عضلات الجسم والشعور بأن هناك ثقل في الجسم.
شاهد طرق علاج ضعف العضلات والأعصاب بالأعشاب
علاج ارتخاء الأعصاب والعضلات
هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها علاج ارتخاء الأعصاب والعضلات، إليك أبرزها:
1. علاج ارتخاء الأعصاب باستخدام العلاج الطبي
قد يساعد معرفة السبب الرئيس وراء الإصابة بكل من ضعف العضلات والأعصاب في تسهيل العلاج، فمثلًا:
- إذا كان مرض السكري وراء ضعف الأعصاب أحد المسببات لضعف العضلات فقد يطلب منك الطبيب إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة للحفاظ على مستوى السكر في النطاق الطبيعي.
- إذا كان ضعف العضلات ناتج عن أمراض المناعة الذاتية قد يصف لك الطبيب أدوية الستيرويدات أو مضادات الالتهاب.
- قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية المسكنة للألم التي من شأنها أن تقلل من ألم الأعصاب الذي قد يؤدي إلى ضعف العضلات على المدى الطويل.
2. علاج ارتخاء الأعصاب باستخدام: العلاج الطبيعي
قد يساعد العلاج الطبيعي في تعزيز قوة العضلات وزيادة السيطرة عليها، ويخفف الام الأعصاب الخفيفة.
يركز العلاج الطبيعي على العضلات الموجودة في كل من المعصمين واليدين والجزء العلوي من الجسم لتمكين المصاب من استعادة قدرته على الحركة والقيام بأنشطة الحياة اليومية كالسابق.
3. علاج ارتخاء الأعصاب باستخدام: العلاج بالغذاء
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بكل من الحديد أو المغنيسيوم أو البوتاسيوم في علاج نقص التغذية واختلال الإلكتروليت، وهما من الأسباب الشائعة للإصابة بضعف العضلات.
كما يعد تناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم ضروري لتعزيز صحة الجهاز العصبي، إذ يمتلك هذا العنصر خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف ضعف الأعصاب الناتج عن الالتهاب.
4. علاج ارتخاء الأعصاب باستخدام: الجراحة
في حال كان علاجات ضعف العضلات الناتج عن ضعف الأعصاب أو تلفها لم يجدي نفعًا، فقد يكون الخيار الأمثل والنهائي هو الجراحة.
قد يهمك أيضاً: أفضل دواء لتقوية الأعصاب وأفضل 11 مشروب لتقوية الأعصاب
فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات
فيتامينات لتقوية الأعصاب
مما ذكرنا أنه توجد حوالى ١٣ نوع من الفيتامينات الهامة للجسم والحفاظ على صحته وفيما يخص الفيتامينات التي تقوي الأعصاب فهي مثل:
فيتامين B1
ويحتاج الجسم إلى الحصول على هذا الفيتامين من أجل:
- يحتاجه الجهاز العصبي من أجل إنتاج الطاقة عبر تحويل الجلوكوز إلى طاقة ويقوم بتنظيمها في الجسم والحفاظ على سلامة الخلايا العصبية من التلف.
- يمكن الحصول على فيتامين B1 في الحبوب مثل الفاصوليا ومن الخبز والمعكرونة.
فيتامين B2
- يقوم هذا النوع من الفيتامينات بتحكيم البروتين والكربوهيدرات مما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة ومنه الشعور بالصداع النصفي.
فيتامينB3
- يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على صحة القلب والأعصاب بها بشكل كبير وقوي.
- يمكن الحصول عليه من الأسماك واللحوم والحبوب الكاملة والبلح.
فيتامين B6
- يعتبر من أهم الفيتامينات التي تدخل في تركيب نواقل الأعصاب في الجسم.
- تنظيم عمل الإشارات العصبية.
- الحماية من حدوث التشنجات العصبية أو خلل في الأعصاب.
- يمكن الحصول عليه من الدجاج والبيض والبازلاء والموز والحبوب الكاملة.
فيتامين B9
- يساهم في الحفاظ وتحسين الذاكرة خصوصا اخبار السن لحمايتهم من الإصابة بالخرف والزهايمر.
- يمكن الحصول عليه من العدس والخضروات الورقية الداكنة اللون والحبوب الكاملة.
فيتامين B12
- يساهم أيضا هذا الفيتامين في حماية الجهاز العصبي المركزي وتأخير ظهور علامات الخرف لدى كبار السن.
- حماية الحلقة الخارجية المغلفة للأعصاب والحفاظ عليها.
- الحماية من الإصابة بنشوة الحبل الشوكي.
- يوجد هذا الفيتامين في الدجاج ولحوم البقر والكبدة والخس.
فيتامين ه
ويستخدم هذا الفيتامين في تنظيم وظائف الجهاز العصبي، حيث أن نقصانه في الجسم يعرضه للإصابة تنكس الخلايا العصبية.
فيتامين ج
يلعب هذا الفيتامين دورا كبيرا في تحسين وظيفة الغدة الكظرية كما أنه يعمل على تهدئة الجسم بشكل عام.
فيتامينات لتقوية العضلات
كنا توحد فيتامينات تقوي الجهاز العصبي نوح. ايضا فيتامينات تقوم بتقوية العضلات مثل:
فيتامين B7
أو ما يسمى بالبيوتين وله دور كبير في تحويل الغذاء إلى طاقة كما أنه يساهم في حماية وتقوية صحة العضلات وتقوية الشعر والأظافر.
يمكن الحصول على البيوتين من صفار البيض والكبدة والفول السوداني واللوز والشوفان.
فيتامين أ
- يعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات الهامة في الحفاظ على صحة العيون وحمايتها من الإصابة بالمشاكل الصحية كما أنه يعزز من تكوين البروتين في الجسم مما يساهم في بناء العضلات بشكل كبير وصحي.
- ونجد هذا الفيتامين بكميات كبيرة وكافية في الكبدة وزيت كبد الحوت والجزر والبروكلي والبطاطا الحلوة والقرنبيط والسبانخ والقرع واللبن والمشمش والبطيخ والشمام.
فيتامين ج
- يسمى ايضا هذا الفيتامين بحمض الأسكوربيك وهو من أحد أهم الفيتامينات في الجسم التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساهم في عملية التمثيل الغذائي وحماية الجسم من التعرض الإجهاد التاكسدية وبالتالي يحمى الجسم من الاصابة بالالتهابات في المفاصل والعضلات.
- يساعد ايضا هذا الفيتامين في مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد من الأطعمة المتناولة مما يقوي العظام والعضلات.
- يمكننا الحصول على فيتامين ج من الفاكهة مثل البرتقال والحريق فروت والخضروات.
فيتامين د
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات العضلات و تغذيتها وتقويتها وذلك لأنه يعمل على تحسين العضلات كما أنه يحافظ على صحة وتقوية العظام، ويساعد في امتصاص الجسم الكالسيوم بشكل كبير والاستفادة منه.
- حيث أنه يمنع من الإصابة بالهشاشة في العظام والمساحة خصوصا لدى الأطفال وتجنب الألم في العضلات والمفاصل.
- تعتبر المس هى المصدر القوى والأساسي لفيتامين د وأيضا يوجد في السلمون والتونة والبيض والمشروم.
فيتامين ب ١٢
- يساهم هذا الفيتامين بشكل كبير في تكوين كرات الدم الحمراء في الدم وتحويل الطعام إلى طاقة يستفيد بها الجسم لممارسة الأنشطة اليومية.
- كما أنه يساهم في أن تتواصل الخلايا في الجسم بشكل صحيح مما يساعد في نمو العضلات بشكل سليم وصحي ويقويها.
- يمكن الحصول عليه من محار البحر اللحوم والدواجن والبيض ومشتقات الألبان وحبوب الإفطار وحليب الصويا والخميرة.
فيتامين ه
- يعتبر فيتامين ه من أهم الفيتامينات التى تحتاجها العضلات حيث أن له دور كبير في تكوين كرات الدم الحمراء.
- يعتبر من المصادر القوية لمضادات الأكسدة التي تساعد الجسم في محاربة الخلايا الضارة والسرطانية.
- يحمى الجسم من الإصابة بالعدوى والفيروسات التى تصيب العضلات بالتلف.
- يمكن الحصول على فيتامين ه من الكيوي والموز والأفوكادو والبيض والحليب والمكسرات وزيت الزيتون وزيت جنين القمح والحبوب الكاملة .
شاهد ما هي أضرار مهدئات الأعصاب